close
تبلیغات در اینترنت
چگونه تشنگی رادر ماه رمضان تحمل کنیم

اين پنجره صرفا براي تامين منابع مالي وبلاگ ايجاد شده است !

با کليک روي دکمه × یا دکمه بستن آنرا ببنديد

به وبلاگ من خوش آمديد

یکشنبه 14 آذر 1395
چگونه تشنگی رادر ماه رمضان تحمل کنیم چگونه تشنگی رادر ماه رمضان تحمل کنیم
جای تبلیغات شما
تلگرام هواداران باشگاه پرواز
چگونه تشنگی رادر ماه رمضان تحمل کنیم
  • تعداد بازدید : 7

  • چگونه تشنگی رادر ماه رمضان تحمل کنیم

    چگونه تشنگی رادر ماه رمضان تحمل کنیم

    چگونه تشنگی رادر ماه رمضان تحمل کنیم

    چگونه تشنگی رادر ماه مبارک رمضان تحمل کنیم

     

    از آنجا که آب در حدود 70 درصد از بدن ما را تشکیل می دهد، اهمیت آن را نمی توان نادیده گرفت.

    تقریباً هر عملی که در بدن انجام می شود با کمک آب صورت می گیرد: از حذف مواد زائد گرفته تا کمک به هضم غذا، نگه داری سالم پوست و حمل و نقل مواد غذایی در سراسر بدن.

     

    اگر نتوانید مواد مغذی و مواد معدنی از دست رفته از طریق تعریق را جایگزین کنید، ادامه این روند سبب تضعیف بدن شما در پایان ماه مبارک رمضان خواهد شد. حتی از دست دادن مقدار کمی آب

     

    بدن می تواند سبب خستگی، سرگیجه و سردرد و عدم تمرکز شود. تأمین این مواد شدنی نیست مگر با وعده های افطار و سحر سالم و اصولی.

     

     

    برطرف کردن تشنگی در ماه رمضان ، تشنگی ماه رمضان ، رفع تشنگی درماه مبارک رمضان

     

     

     

    چند پیشنهاد مفید:

     

     با توجه به این که ماه رمضان امسال در فصل گرم سال قرار دارد به روزه داران توصیه می شود برای پیشگیری از کاهش شدید آب بدن تنها در صورت ضرورت از منزل خارج شوند. در طول روز از نور

     

    خورشید فاصله بگیرید و حتی الامکان در مناطق سایه دار و خنک بایستید. در صورت امکان از پوشش کلاه استفاده کنید و فعالیت های بدنی را کاهش دهید.

     

     با فاصله یک ساعت بعد از افطار سعی کنید 8 لیوان آب و مایعات خنک را به مرور تا هنگام خواب بنوشید و حتی الامکان از نوشیدن چای، قهوه و نوشابه ها، به دلیل دارا بودن سطح بالایی از کافئین و شکر خودداری کنید چرا که این مایعات باعث از دست رفتن سریع تر آب بدن می شوند.

    دقت داشته باشید که نوشیدن آب زیاد در هنگام سحر تأثیری در پیشگیری از تشنگی ندارد، زیرا در صورت نوشیدن آب بیش از حد نیاز، بدن آب اضافی را دفع می کند. پس، آب مورد نیاز بدن باید در فاصله میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوه های آب دار تأمین شود.

     

    برخی مواد غذایی و شیرینی های مصنوعی مانند زولبیا و بامیه، غلظت مایعات بدن را افزایش می دهند و در نتیجه روزه دار احساس تشنگی می کند. توصیه می شود برای پیش گیری از افزایش غلظت مایعات بدن از قندهای گیاهی مانند خرما به جای زولبیا و بامیه استفاده شود.

    دقت داشته باشید که نوشیدن آب زیاد در هنگام سحر تأثیری در پیشگیری از تشنگی ندارد، زیرا در صورت نوشیدن آب بیش از حد نیاز، بدن آب اضافی را دفع می کند. پس، آب مورد نیاز بدن باید در فاصله میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوه های آب دار تأمین شود

     

     مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ پخته، تن ماهی، غذاهای کنسروی، قهوه، کاکائو، چای پررنگ، آب یخ و گوشت زیاد در وعده سحر می تواند موجب افزایش احساس تشنگی در طول مدت روزه داری شود.

     

    مصرف انواع خورش و بویژه خورش سبزیجات مانند خورش کرفس و کدو در وعده سحر عامل موثری برای کاهش احساس تشنگی در طول مدت روزه داری است.

    از میوه هایی چون زردآلو و هلو ,هندوانه , گیلاس ,استفاده کنید، چرا که این میوه ها به طور چشمگیری در کاهش درد و ناراحتی ناشی از اسید معده کمک می کنند و تا حدودی مواد معدنی از دست رفته ناشی از تعریق را جبران خواهند کرد.

     

    جایگزین مواد مغذی از دست رفته از طریق نوشیدن آب میوه ها و مصرف سبزیجات و میوه های آبکی بسیار مفید است. میوه هایی چون مرکبات و توت فرنگی که می توانند علاوه بر آب مواد ضروری چون کلسیم و فیبر، آهن، پتاسیم و دیگر مواد معدنی، و همچنین ویتامین های c، b1 و b2 را تأمین کنند.

    میوه های آب دار مانند هندوانه و خربزه نیز نقش مهمی در تأمین مایعات بدن دارند و توصیه می شود در فاصله افطار و سحر این میوه ها مصرف شوند.

    و دیگر این که مصرف لیموترش نیز در پیش گیری از تشنگی و گرمازدگی موثر است.

     

    خوردن چای مخصوصا چای پر رنگ، برای رفع تشنگی پس از سحری اشتباه است. افراد دقت کنند که این باور که چای پس از سحری می تواند باعث رفع تشنگی شود درست نیست زیرا چای دفع مکرر کلیه را در بر دارد.

     

    منبع : تیبان -/ر

     

     

     

    چگونه تشنگی رادر ماه رمضان تحمل کنیم - نمناک

    namnak.com/31753-تشنگی-در-ماه-رمضان.html
    چگونه تشنگی رادر ماه مبارک رمضان تحمل کنیم. از آنجا که آب در حدود 70 درصد از بدن ما را تشکیل می دهد، اهمیت آن را نمی توان نادیده گرفت. تقریباً هر عملی که در بدن انجام ...

    چگونه تشنگی رادر ماه رمضان تحمل کنیم

    www.iq9.ir/news/10868
    ۴ ساعت پیش - معمولا تحمل گرسنگی در ماه مبارک رمضان ساده تر از تحمل تشنگی است. ولی برای در امان بودن از تشنگی نیز راه حل هایی وجود دارد.

    چگونه تشنگی روزه را در ماه رمضان تحمل کنیم

    nazbid.ir/post/?q=چگونه+تشنگی+روزه+را+در+ماه+رمضان+تحمل+کنیم
    سلامت نیوز:معمولا تحمل گرسنگی در ماه مبارک رمضان ساده تر از تحمل تشنگي است. ولی برای در امان بودن از تشنگي نیز راه حل‌هایی وجود دارد.به گزارش باشگاه خبرنگاران ...

    چگونه تشنگی را در ماه رمضان تحمل کنیم | دانلود با لینک ...

    serial.iranoo.ir/چگونه-تشنگی-را-در-ماه-رمضان-تحمل-کنیم/
    چگونه تشنگی را در ماه رمضان تحمل کنیم. دوشنبه ۱۷ خرداد ۱۳۹۵. از آنجا که آب در حدود 70 درصد از بدن ما را تشکیل می دهد، اهمیت آن را نمی توان نادیده گرفت. تقریباً هر عملی ...

    چگونه تشنگی رادر ماه رمضان تحمل کنیم - فارسی فان

    far30-fun.ir/search/?q=چگونه+تشنگی+رادر+ماه+رمضان+تحمل+کنیم
    چگونه تشنگی رادر ماه رمضان تحمل کنیمچگونه با 17 ساعت روزه داری در فصل گرما تشنه نشویم؟ سلامت نیوز:معمولا تحمل گرسنگی در ماه مبارک رمضان ساده تر از تحمل ...

    6 راه مقابله با کاهش آب بدن در ماه مبارک رمضان - بیتوته

    www.beytoote.com/health/prevention/combat-dehydration-ramadan.html
    ماه مبارک رمضان تشنگی در ماه رمضان کاهش آب بدن مواد مغذی و مواد معدنی ... چطور از آلودگی هوای خانه جلوگیری کنیم؟ ... معمولاً تحمل گرسنگی در ماه مبارک رمضان ساده تر از تحمل تشنگی است. ... از سحری می‌تواند باعث رفع تشنگی شود درست نیست زیرا چای دفع مکرر کلیه را در بر دارد. ..... چگونگی انجام ماموگرافی, ماموگرافی چگونه انجام میشود ...

    در ماه رمضان با این خوردنیها هرگز تشنه نمیشوید - مجله پزشکی ...

    www.hidoctor.ir/4281_در-ماه-رمضان-با-این-خوردنیها-هرگز-تشنه.html/
    ۱۸ تیر ۱۳۹۲ ه‍.ش. - البته با توجه به اینکه امسال در ماه رمضان با گرسنگی و تشنگی بیشتری ... که می‌بایست این وعده را در ماهمبارک رمضان در رژیم غذایی خود بگنجانند. ... وی تأکید می‌کند: نباید آب و چایی را زیاد مصرف کنیم. .... معده خالی درهنگام افطارتحمل غذای خشن را ندارد، لذا خوردن غذاهای سهل‌الهضم و تقریبا نرم برای افطار مناسب‌تر است.

    چگونه تشنگی ماه رمضان را رفع کنیم؟ - رسانه ی خبری وبلاگی

    alamto.rasanetv.ir/page-860383.html
    چگونه از تشنگی در ماه رمضان برای رفع تشنگی چگونه شکم را کوچک کنیم در مقابل تشنگی باعث رفع آبیارى کنیم و از ماه مباركرمضان نیز تشنگی ماه رمضان ... تشنگی ماه رمضان ، روزه گرفتن,چگونه عطش خود را در ماه رمضان کم کنیم . .... را تحمل کنیم .

    چگونه تشنگی روزه را در ماه رمضان تحمل کنیم؟

    new.fastcamp.ir/news/64436
    ۱ ساعت پیش - شاید شما هم هنگام روزه گرفتن بسیار تشنه شوید که برای رفع تشنگی راه های زیر پیشنهاد می شود. نحوه تحمل کردنتشنگی در ماه رمضان از آنجا که آب در ...

    افزایش آستانه تحمل در ماه رمضان

    tasalamati.com/e/BD7yW/
    با استفاده از این روش ها به راحتی می توانید آستانه تحملتان را در ماه رمضان بالاتر ببرید. ... روزه گرفتن در تابستان، با وجود گرما و ساعات طولانی برای تحمل گشنگی و تشنگی، کار روزه‌داران را سخت‌تر می‌کند. .... چگونه بر تشنگی ماه رمضان غلبه کنیم؟

    چگونه تحمل بدن را در نیمه دوم ماه رمضان بالا ببریم؟

    tasalamati.com/e/OY9wP/
    چگونه تحمل بدن را در نیمه دوم ماه رمضان بالا ببریم؟ پیام فرحبخش متخصص تغذیه در خصوص توصیه‌های تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان... با تشنگی ماه رمضان چه کنیم؟

    تغذیه در ماه مبارک رمضان

    www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=65867
    تشنگی تابستان و ماه رمضان را قابل تحمل تر کنید; روزه‌داری برای برخی افراد مسن، .... ماه مبارک رمضان هستیم و این سؤال در پیش رو که در این ماه چگونه تغذیه کنیم که ...

    چگونه در "ماه رمضان" کمتر تشنه شویم؟ چرا در ماه رمضان چاق می ...

    newsfile.ir/.../چگونه+در+%26quot%3Bماه+رمضان%26quot%3B+کمتر+تشنه+شویم؟+چ...
    آنا - 2 دقیقه پیش; ضرورت استفاده بهینه از فیوضات ماه مبارک رمضان در زندان‌ها میزان. .... قطره - 24 دقیقه پیش; چگونه تشنگی رادر ماه رمضان تحمل کنیم معمولا تحمل ...

    چگونه در "ماه رمضان" کمتر تشنه شویم؟ چرا در ماه ...

    newsfile.ir/.../چگونه+در+%26amp%3Bquot%3Bماه+رمضان%26amp%3Bquot%3B+کمت...
    چگونه در "ماه رمضان" کمتر تشنه شویم؟ .... قطره - 24 دقیقه پیش; چگونه تشنگی رادر ماه رمضان تحمل کنیم معمولاتحمل گرسنگی در ماه مبارک رمضان ساده تر از ...

    در ماه رمضان چگونه تشنه نشویم؟ - خبرها

    khabarha.avablog.ir/post/20/در+ماه+رمضان+چگونه+تشنه+نشویم؟
    ۱ روز پیش - پس می‌بایست براساس نیاز بدن در ایام روزه‌داری آب را استفاده کنیم. ... لازم به ذکر است تمامی روزه‌داران باید وعده سحریرا در برنامه غذایی خود داشته باشند، زیرا حذف ... معمولاً تحمل گرسنگی در ماه مبارک رمضان ساده‌تر از تحمل تشنگی است.

    جالب است بدانید - چگونه تشنگی را در ماه رمضان برطرف کنیم؟

    jalebastbedanid.mihanblog.com/post/122
    ۴ مرداد ۱۳۹۳ ه‍.ش. - چگونه تشنگی را در ماه رمضان برطرف کنیم؟ ... تابستان با گرمای طاقت فرسایش، می‌تواند با تشنگی ضمیمه شود و فصلی غیرقابل تحمل را ایجاد کند.

    چگونه ۱۶ ساعت آب نخوردن را تحمل کنیم؟ | سال 94 | ماه محرم 94 | ...

    norouz94.ir/16554/چگونه-۱۶-ساعت-آب-نخوردن-را-تحمل-کنیم؟
    چگونه ۱۶ ساعت آب نخوردن را تحمل کنیم؟ 206 views; اردیبهشت ۱ام, ۱۳۹۴; تغذیه و رژیم رمضان 94 ... مصرف آب میوه به دلیل قند فراوان علاوه بر آن که موجب تشنگی فرد می‌شود چاقی مضاعف هم به دنبال دارد. مایعاتی مانند سوپ و ... این باور که چای پس از سحری می‌تواند باعث رفع تشنگی شود نیز درست نیست؛ زیرا چای دفع مکرر کلیه را در بر دارد.

    چگونه در ماه رمضان کم آبی بدن را جبران کنیم؟ | با فرا رسیدن - ...

    www.ghatreh.com/news/nn26315314/چگونه-ماه-رمضان-آبی-بدن-جبران-کنیم
    ۳۱ خرداد ۱۳۹۴ ه‍.ش. - راه هایی برای بالا بردن تحمل بدن در ماه رمضان ... و افزود:شربت آبلیمو کم شیرین سبب ترشح بزاق شده و احساس تشنگی را در روزه داران برطرف می کند.

    رسانه ايران - چگونه تشنگی را تحمل کنیم؟

    rasanehiran.com/vdccs4qi.2bqpm8laa2.html
    ۳۰ خرداد ۱۳۹۴ ه‍.ش. - اگرچه روزه داری در تابستان و تحمل گرسنگی و تشنگی در این روزهای بلند، ... که با کمک آن می‌توان قدرتتحمل بدن را در برابر تشنگی و گرسنگی بالا برد. ... از اهداف به جا آوردن مناسک دینی در ماه مبارک رمضان بوده و پیروی کردن از برنامه ...

    رمضان - آلامتو

    www.alamto.com/ramadan
    رمضان:مقالات مرتبط با ماه مبارک رمضان را در این صفحه بخوانید. ... چگونه تشنگی ماه رمضان را رفع کنیم؟ از آنجایی ... توصیه‌هایی برای بالا بردن تحمل بدن در ماه رمضان.

    احکام روزه (استفتائات روزه بر اساس فتوای مقام معظم رهبری)

    www.hawzah.net/fa/Article/View/93109
    ج: قضای روزه هایی که از ماه رمضان افطار کرده، بر او واجب است. .... به‌طوری که در بعضی از روزها هنگام عصر احساس ناراحتی می کنم، لذا متحیّر و مردّد هستم بین اینکه روزه نگیرم و یا ناراحتی ام را تحمل کرده و روزه را تا غروب ادامه دهم. ... و نیت من چگونهباید باشد؟ .... ج: اگر در روزه ماه رمضان غسل جنابت را در شب تا طلوع فجر فراموش کند و با حالت ...

    در ماه مبارک رمضان چگونه تغذیه ای باید داشته باشیم؟ - پارسی ...

    fa.parsiteb.com › تندرستی و تغذیه
    بطور کلی اگر بخواهیم روزه را بر خود آسان کنیم، افطار و شام را غذاهای مرطوب بخوریم: ... در زمینه تغذیه ماه رمضان ۲ نکته وجود دارد : یکی تحمّل گرسنگی و دیگری تشنگی.

    معرفی وبسایت میکرودانلود - جوونی

    javuni.ir/news/94698
    ۳ ساعت پیش - میکرودانلود با داشتن عوامل پشتیبانی هر گونه درخواست شما را در اسرع وقت بررسی میکند. به روز: با پخش ... چگونه تشنگی رادر ماه رمضان تحمل کنیم.

    آزمون های فروردین تاخردادپایه اول - جوونی

    www.javuni.ir/news/94607
    ۵ ساعت پیش - ساعت کاری ادارات در ماه رمضان 95 بدون تغییر ... خواننده های تیتراژ ماه عسل 95: محسن یگانه و مهدی یراحی ...چگونه تشنگی رادر ماه رمضان تحمل کنیم.

    آزمون بنویسیم پایه سوم - نوبت دوم (4 آزمون ) - جوونی

    www.javuni.ir/news/94605
    ۵ ساعت پیش - دانلود آهنگ تیتراژ ابتدایی ماه عسل 95 با صدای محسن یگانه · بازیگران، مهمانان ... چگونه تشنگی رادر ماه رمضان تحمل کنیم · چگونه تشنگی رادر ماه ...

    آزمون های ریاضی وبنویسیم پایه دوم - نوبت دوم( 4 آزمون ) - جوونی

    www.javuni.ir/news/94606
    ۵ ساعت پیش - ساعت کاری ادارات در ماه رمضان 95 بدون تغییر ... خواننده های تیتراژ ماه عسل 95: محسن یگانه و مهدی یراحی ...چگونه تشنگی رادر ماه رمضان تحمل کنیم.

    همه چیز درباره ماه مبارک رمضان - الو دکتر

    www.alodoctor.ir/tag/ماه-مبارک-رمضان
    چگونه تحمل بدن را در نیمه دوم ماه رمضان بالا ببریم؟ چگونه تحمل بدن را در ... در ماه مبارک رمضان چگونه دارو مصرف کنیم؟ ...چگونه بر تشنگی ماه رمضان غلبه کنیم؟ چگونه ...

    شب قدر تکرار تجربه محمدی (ص)/ گفتاری منتشر نشده از امام ...

    www.cgie.org.ir/fa/news/50467
    ۱۴ تیر ۱۳۹۴ ه‍.ش. - در ماه‌ رمضان‌ و هنگام‌ تزکیه نفس‌، آیات‌ قرآنی را در سطح‌ بالاتری و با جان‌ و .... چگونه‌ گرسنگی و تشنگی راتحمل‌ کنیم، درحالی‌که‌ خوردنی‌ها و نوشیدنی در ...

    چگونه روزه داری را بر کودکانمان آسان کنیم - سبک زندگی اسلامی

    www.islamiclife.ir/cat/family/1394/04/000458.php
    ۸ تیر ۱۳۹۴ ه‍.ش. - هر ساله با آغاز ماه مبارک رمضان شاهد برگزاری جشن‌هایی با عنوان روزه اولی ها هستیم. ... در روایتی از امام صادق (علیه السلام) می‌خوانیم: «ما کودکانمان را در هفت ... و تشنگی را تحمل کند و هرگاه گرسنگی یا تشنگی بر او فشار آورد افطار کند و ...

    چگونه عطش خود را در ماه رمضان کم کنیم؟ - شفاف

    www.shafaf.ir/fa/news/262251/چگونه-عطش-خود-را-در-ماه-رمضان-کم-کنیم
    ۱ تیر ۱۳۹۳ ه‍.ش. - چگونه عطش خود را در ماه رمضان کم کنیم؟ ... خودداری کنند تا دچار عطش و تشنگی نشوند و در مقابل بیشتر میوه، لیموترش، ماست و سبزی‌خوردن بخورند.

    مطالب عاشقانه و احساسی منزجر کننده - دانلود جدید

    rk9.ir/news/10426
    ۳ ساعت پیش - مدل های جدید لباس عروس را در اینجا ببینید ... چگونه تشنگی رادر ماه رمضان تحمل کنیم ... ساعت کاری ادارات در ماه رمضان 95 بدون تغییر. فیلمبرداری از ...

    مقابله با تشنگی در ماه رمضان/چگونه در ماه رمضان کمتر تشنه ...

    mybanu.ir › اشعار › دلنوشته › مذهبی › اعمال در ماههای قمری
    مقابله با تشنگی در ماه رمضان/چگونه در ماه رمضان کمتر تشنه شویم؟ ... باشید تا راهکارهایی را برای رفع کم آبی بدن در ماه مبارکرمضان به شما یادآوری کنیم. ... خود را برای داشتن تغذیه ای سالم اعمال کنند تا تحمل تشنگی و گرسنگی برایشان آسان تر شود. .... فیبر موجود در میوه و سبزیجات، آب را در خود نگه می دارند و به ما کمک می کنند تا در ...
    نظرات
  • در قمست نظرات مشکلات و پیشنهادات و انتقادات خود را با ما در جریان بگزارید.

  • نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :):(;):D;)):X:?:P:*=((:O@};-:B/:):S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟[حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتی